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新聞棒を使ったレクリエーション 高ヒット

新聞紙で作った棒を使って色々な遊びをしながら体を動かす事が出来ますよo(^▽^)o 新聞棒が多くあれば集団でも出来ます。

(1)準備運動で柔軟を行います。

1.棒の端を両手で持ってゆっくりと頭の上へあげ背筋を伸ばす。

2.腕を前に伸ばして片手ずつ回転させ下から棒を持ち替える。(好きな方の手から持ち替える→反対の手で持ち替える→最初の手を元の持ち方に→反対の手を元の持ち方に。っと両手を交互に持ち替える)

3.手を前に伸ばしたまま体を横にねじります」などゆっくりと痛みのない程度に呼吸を止めずに関節を動かします。

(2)棒を投げる。

1.まずは両手で棒を持ち、床と並行に上へ投げて自分でキャッチ!!棒を上からつかんで行うと難しくなります。

2.片手で並行に投げてキャッチ!(その際にビニールテープの所に1から5の数字を書いておく事で、3番の真ん中を持ちましょう。や今度は5番の端を持ちましょう。とキャッチする所を変えて行えますよ☆

3.棒を回転させる。(片手で棒の橋を持ち、棒の先端を自分の方へ回転させる様に上に投げて半回転させキャッチする。慣れてくれば一回転させたりと楽しく行なう。また逆回転させるのも良いと思います☆)

4.片手で棒を縦に持って上に軽く投げて棒を移動させて棒の下を持ったり、逆に握力を緩めて棒を落として棒の上を持ったりっと棒の持ち場所を変えます。(この時にもビニールテープの番号を使うとどこを持つか説明しやすいデスよ。)」など持ち方を色々と変えて行うことが出来ます!!

(3)キャッチする。

「スタッフが棒を持って落とすのを落ち始めたら素早く握ってもらい、早く持てたら高得点など遊び感覚で行います。

(4)バランスをとる。

「手のひらに縦に乗せて落とさない様にバランスを取ります。

(5)足の運動をする。

「棒を床に置いて両足を持ち上げて棒の反対側へ降ろします。棒を横に置くと足を前後に動かせて横に置くと左右に運動する事が出来ますよd(≧∀≦ )

『☆新聞棒の作り方☆』

新聞紙4・5枚を指が入る程度の太さに巻いてビニールテープでとめ、棒状にします。(テープのとめる位置は中央・端から3cm程度の所・中央と端のテープの中間)テープには番号をつけたり、5色の色を使ってとめるとレクリエーション中に番号や色で持ち手を変える事が出来るので便利です☆新聞が多すぎると太くなり過ぎて持ちにくくなったり、キツく巻き過ぎると棒が硬くなり、もし当たった時に痛いので注意が必要です☆棒を持つとそれぞれの方が色んな行動をされますが、それを良く観察してその動きを取り入れてレクリエーションを行なっていくとイイですよ。一方的にレクリエーションを行うのではなく臨機応変さも大切ですよね!!お金もあまりかからず簡単に作れてレクリエーションが出来ますので、是非やってみて下さい☆


2016-7-19 12:10 投稿者: recbox (投稿一覧) [ 1918hit ]
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コメント一覧

recbox  投稿日時 2017-5-12 13:06
ボールを送るのもやったことありますよ♪
向かい合わせで2列に並んで2人で両手で2本持って隣の方にボールを送るのです。片麻痺の方は難しい事もあるので介助が必要ですね☆
その他にも2人で行うのは右手左手を交互に新聞棒を引きあったり、片側の方が1本を横持ちして、相手の方は横持ちされている新聞棒の中央を剣道の面の様に叩いたりとストレス発散☆普段やらない事なので皆さん楽しそうにされますよ。
kyyting  投稿日時 2017-5-1 18:12
端の人 から新聞紙を丸めた棒で、ボールを終点まで送るの。
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